倍速上達法～2倍速で何かを身につけるには

・ワーキングメモリを鍛えると、どんなことにも共通して上達が早いのではないかと思われている
・ワーキングメモリを鍛える方法として、以前からデュアルNバックを紹介している
・今回はデュアルNバックでワーキングメモリを鍛える方法を紹介する

デュアルNバック以外でワーキングメモリを鍛える方法

１．裸足で歩く
　姿勢が良くなる
　Daigoは毎日２〜４時間、森を歩いている？

２．木登り
　ボルタリングなど体を使いながら頭をつかうので良い

３．早歩きの散歩
　
４．強い光
　太陽の光など

５．ミントの匂い

６．スタンディングデスク
　つまり体を動かすことが良いのではないか

７．瞑想
　１日２０分が効果がある

８．エクスプレッシブライティング
　仕事が終わった時、寝る前に感じたことを書く作業

９．音楽を習うこと、語学を習うこと
　経験年数が７年以上が対象となっていたので、調査が限定的だが可能性はある

物事を早く身につけるちょっとした工夫

・リコンソリゲーション
・人間の体を慣らさせない
・バットなど普段使っているモノや条件を少し変えて練習をする
・少しだけ内容を変えた練習をする
・ポイントはちょっとの変化にする
・やるのが億劫になるようであれば逆効果
・以下にその他良い方法がまとまっていました
　　http://1234n.hatenadiary.jp/entry/2018/11/01/161611